2021 年由於疫情、工作、感情各種原因的影響，是個波動劇烈的一年。
回顧去年有許多的生活重心已經有變化，新年是個很適合重新審視自己、建立新儀式的時段，如果你和我一樣想要讓今年的自己變得更好，以下幾項目標可以參考和我一起努力達成。
❖ 鍛鍊身體
擁有良好與健康的體態，不只是為了外表好看，最重要的是過程中你透過規劃飲食、健身、學習新知來管理自己的生活，從運動獲得舒壓、從原型有機食物中獲得能量，從而感覺到自己是踏實、有原則，而且可以掌控自己目標的人。有時因為工作忙碌、飯局多、生活壓力大，培養好的習慣很容易被打亂，新的一年希望重新拾回健康有自信的作息！
▶︎ 目標規劃：每天堅持運動或伸展 15 分鐘、選擇原型有機食物、均衡飲食
❖ 維持心理健康
不知從何而來的焦慮與憂鬱時常領人喘不過氣，這種無力感襲來常會令人更加脆弱。今年我們更應該關注心理健康，檢視我們的情緒起伏，若是不知道要從何開始，可以先從簡單的冥想放鬆練習開始，再到透過心理治療、身心靈課程等方法，了解自己的潛意識、心理健康。
▶︎ 目標規劃：感謝日記、審視內心的聲音、專注在自己可控制的事物
❖ 努力工作
雖然有時工作非常的苦悶、令人煩躁，但是換個想法工作也是一個自我實現、發覺自己潛能的機會，希望新的一年能夠在工作中拓展自己的舒適圈，挑戰新的領域，並且能夠提升自己的效率在有限的時間完成目標。
▶︎ 目標規劃：規律工作作息、制定工作新目標、勇敢接受新的挑戰、堅持每日的小進步
❖ 簡單生活
現在的社會擁有過多的資訊、負面訊息、消費主義影響，很容易因為心情不好、壓力太大就衝動購物購買自己根本不需要或是已經擁有的東西，回歸到生活的本質，我們應該要重新審視自己真正的需要將專注力與資源放在能夠提升自己身心的項目上，並同時加強自己的投資知識，堅持長期的投入。
▶︎ 目標規劃：買一丟一、維持生活環境的整潔與秩序、記帳與存錢、沒有必要不要打斷複利行為
❖ 持續學習與閱讀
投資自己永遠不會錯，但是同時要記得慎選真的對自己有利的項目，學習與讀書雖然看似成本低，但是要投入很高的時間成本，開頭前記得總是先審視自己的短中長期目標後，再選定策略堅持下去。
▶︎ 目標規劃：每日 30 分鐘學習外語、30 分鐘閱讀商業刊物
❖ 創造可靠的儀式感
儀式感的重要性真的要透過個人的體會才能找到自己合適的節奏，在去年原本規律地去辦公室的例行公事被疫情 WFH 打斷後，經過了半年原本建立的儀式已經不適用了，頓時有點失去生活重心的焦慮感嚴重襲來，在今年因應環境變化的快速，希望能重新建立新的儀式應用在每天的簡單生活。
▶︎ 目標規劃：早上一杯咖啡、中午吃檢康餐、晚上冥想 10 分鐘
